ليالى الشــــــــــــــــــــــــوق
منتدى ليالى الشــــــــــــــــــــــــــــــوق
يرحب بكم زائرا عـــــــــــــــــــزيزا
آخــر زياره لكم كانت اليـــــــــــــوم
ليالى الشــــــــــــــــــــــــوق
منتدى ليالى الشــــــــــــــــــــــــــــــوق
يرحب بكم زائرا عـــــــــــــــــــزيزا
آخــر زياره لكم كانت اليـــــــــــــوم

ليالى الشــــــــــــــــــــــــوق


 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول مركز تحميل الملفات والصور بمنتدى ليالى الشوق

شاطر
 

 حاربي آلام الطمث بالغذاء.."

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شــــــــــوق
المديرة .
المديرة .
شــــــــــوق

دولتى : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 127
انثى  المساهمات المساهمات : 3124

التقيم : 94
تاريخ التسجيل : 29/10/2013
المزاج المزاج : حـ,ــزينه‘
mms : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 810661539
تعاليق : دخـ‘ــل [ الــ‘ـربيع ] يضحك .,
لقآ‘ــني حزيـن ..,
نـ ـده [ الــ‘ـربيع]إسمي .,
لم قـ,ـلت مين..,
حـ ـط [ الــ‘ـربيع]آزهـ ـاره.,
جـ,ـنبي ورآح..,
وإيـ ـش تعمل الآزهــ,ــآر[للميتين] ..~


حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Empty
مُساهمةموضوع: حاربي آلام الطمث بالغذاء.."   حاربي آلام الطمث بالغذاء.." I_icon_minitime2014-03-14, 09:13

حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 247167
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 1393501311_shutterstock_119572459_%28Copy%29
يخشى بعض النساء موعد الطمث كلّ شهر،
نظراً لما يصطحبه من آلامٍ نتيجة لانقباضات الرّحم المتكرّرة.
اختصاصيّة التغذية دميا مكاري /
تطلعك على بعض النصائح التي تساعد في تنظيم تدفق الدّم في داخل البطن
 ثمّ تحييد انقباضات العضلات والتخفيف من التّشنجات والتخلّص من الألم.
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Ff161
ـ تناولي 100 ملليغراماً من "الكالسيوم"، وما لا يتعدّى الـ 500 ملليغراماً من "المغنيزيوم" يومياً.
كما يُنصح باستخدام "سترات الكالسيوم"، نظراً إلى سهولة امتصاصه مقارنةً بـ "كاربونات الكالسيوم".
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Ff161
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 1393501311_shutterstock_64934269_%28Copy%29
ـ اشربي كوباً من شاي أوراق توت العليق يوميّاً خلال الشهر، لكونه يُعتبر دواءً منشّطاً للرحم
وانتبهي إلى شراء شاي نباتي لا أسود بنكهة العلّيق.
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Ff161
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 1393501312_shutterstock_100258043_%28Copy%29
ـ أكثري من تناول الخضر، فهي مصدر أساسيّ للمغنيزيوم والكالسيوم والعديد من المغذّيات الأخرى
 التي تعتبر ضرورية للتخفيف من انقباضات العضلات.
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Ff161
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 1393501311_shutterstock_111999368_%28Copy%29
ـ خفّفي من شرب القهوة، لأنّ الكافيين يعمل على تضيق الأوعية التي تنقل الدم إلى الرحم.
 ولكن إذا كنت من عشّاقها ولا يُمكنك الاستغناء عنها طوال الشهر
 فتوقفي عن تناولها في خلال الأسبوع الذي يسبق الطمث.
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Ff161
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 1393501311_shutterstock_145574716_%28Copy%29
ـ تناولي الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم، مثل مشتقات الحليب والخضر واللوز.
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Ff161
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 1393501311_slider-maguyy_1
ـ استعيضي عن تناول اللحم الأحمر باللحم الخالي من الدّهون.
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Ff161
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 1393501312_shutterstock_172698482_%28Copy%29
ـ ابتعدي عن مغريات الأطعمة السّريعة والجاهزة، لأنها تتسبّب في تفاقم آلام الطمث.
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Ff161
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 1393501311_shutterstock_163355384_%28Copy%29
ـ اشربي ما لا يقلّ عن 6 أكواب من الماء، يومياً.

حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 247167
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسي
المراقبة العامة
المراقبة العامة
بوسي

دولتى : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Egypt10
اللقب : بحلم بيك
انثى  المساهمات المساهمات : 4519

التقيم : 28
تاريخ التسجيل : 25/11/2013
الموقع الموقع : انفاس حبيبى
المزاج المزاج : الحمد لله
mms : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 810661539
تعاليق :
اوسمتي :
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." CNGxl


حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Empty
مُساهمةموضوع: رد: حاربي آلام الطمث بالغذاء.."   حاربي آلام الطمث بالغذاء.." I_icon_minitime2014-03-14, 20:50

شووووق


معلومات قيمه ومفيده


تسلمى يا قمرى على الطرح الجميل


تحياتى القلبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انين الحب
.
.
انين الحب

انثى  المساهمات المساهمات : 578

الابراج : العقرب التقيم : 3
تاريخ التسجيل : 18/11/2013
المزاج المزاج : رايقه
mms : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 192011_md_13005777542
تعاليق :
يارب رضاك علينا


اوسمتي :
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 9031


حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Empty
مُساهمةموضوع: رد: حاربي آلام الطمث بالغذاء.."   حاربي آلام الطمث بالغذاء.." I_icon_minitime2014-03-25, 23:32


كالعادة ابداع رائع 

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك 

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شــــــــــوق
المديرة .
المديرة .
شــــــــــوق

دولتى : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 127
انثى  المساهمات المساهمات : 3124

التقيم : 94
تاريخ التسجيل : 29/10/2013
المزاج المزاج : حـ,ــزينه‘
mms : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 810661539
تعاليق : دخـ‘ــل [ الــ‘ـربيع ] يضحك .,
لقآ‘ــني حزيـن ..,
نـ ـده [ الــ‘ـربيع]إسمي .,
لم قـ,ـلت مين..,
حـ ـط [ الــ‘ـربيع]آزهـ ـاره.,
جـ,ـنبي ورآح..,
وإيـ ـش تعمل الآزهــ,ــآر[للميتين] ..~


حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Empty
مُساهمةموضوع: رد: حاربي آلام الطمث بالغذاء.."   حاربي آلام الطمث بالغذاء.." I_icon_minitime2014-04-22, 01:12

بوسي كتب:
شووووق


معلومات قيمه ومفيده


تسلمى يا قمرى على الطرح الجميل


تحياتى القلبيه
بوسي..يعطيك العآفيه على توآجدك في مسآحتي
تحيآتي وجل تقديري لك ..
لـآ عدمنآك

حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Gaelchwvk4mx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شــــــــــوق
المديرة .
المديرة .
شــــــــــوق

دولتى : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 127
انثى  المساهمات المساهمات : 3124

التقيم : 94
تاريخ التسجيل : 29/10/2013
المزاج المزاج : حـ,ــزينه‘
mms : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 810661539
تعاليق : دخـ‘ــل [ الــ‘ـربيع ] يضحك .,
لقآ‘ــني حزيـن ..,
نـ ـده [ الــ‘ـربيع]إسمي .,
لم قـ,ـلت مين..,
حـ ـط [ الــ‘ـربيع]آزهـ ـاره.,
جـ,ـنبي ورآح..,
وإيـ ـش تعمل الآزهــ,ــآر[للميتين] ..~


حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Empty
مُساهمةموضوع: رد: حاربي آلام الطمث بالغذاء.."   حاربي آلام الطمث بالغذاء.." I_icon_minitime2014-04-22, 01:13

انين الحب كتب:

كالعادة ابداع رائع 

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك 

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
آنين..يعطيك العآفيه على توآجدك في مسآحتي
تحيآتي وجل تقديري لك ..
لـآ عدمنآك

حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Gaelchwvk4mx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد احمد
صاحب الموقع
صاحب الموقع
محمد احمد

دولتى : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Egypt10
اللقب : البــــرنس
ذكر  المساهمات المساهمات : 2648

الابراج : القوس التقيم : 74
تاريخ التسجيل : 26/10/2013
الموقع الموقع : مدينة الاحزان
المزاج المزاج : جو رومانسي
mms : حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 192011_md_13005787933
تعاليق : ستفتش عنها ياولدى فى كل مكان

وستسال عنها موج البحر وتسال فيروز الشطئان

وتجوب بحارا وبحارا وتفيض دموعك انهارا

وسيكبر حزنك حتى يصبح أشجارا

وسترجع يوما ياولدى مهزوما مكسور الوجدان

وستعرف بعد رحيل العمر بأنك كنت تطارد خيط دخان

فحبيبة قلبك ليس لها ارض أو وطن أو عنوان

ما اصعب ان تهوى امرأة ليس لها عنوان



اوسمتي :
حاربي آلام الطمث بالغذاء.." 7fz-1310


حاربي آلام الطمث بالغذاء.." Empty
مُساهمةموضوع: رد: حاربي آلام الطمث بالغذاء.."   حاربي آلام الطمث بالغذاء.." I_icon_minitime2014-05-09, 13:12

احسنتي الانتقاء شوق

نصائح مهمة لهن

بشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

حاربي آلام الطمث بالغذاء.."

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» قياس نسبة السكر بالدم لتحديد أسباب آلام الخصية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليالى الشــــــــــــــــــــــــوق :: قسم حـــــــــــــــــواء-