الصيف والبشره
العناية بالبشرة مهمة في فصل الصيف لأن الحرارة العالية و الرطوبة و التعرض لأشعة الشمس
تؤثر كثيرا على البشرة و لكن الخضار و الفاكهة الصيفية تساعد كثيرا على حماية البشرة
و تكثر المكسرات الخضراء التي تحتوي كميات كبيرة من فيتامينE و زيوت الأوميغا3
التي تجدد خلايا البشرة مثل اللوز الأخضر و الفستق الاخضر
و يأتي فيتامينA الموجود في الخس و البقدونس والبقلة و البطيخ و المشمش
و الدراق كعنصر غذائي مهم لتنقية البشرة أما لمحاربة البقع الشمسية و الكلف
و الاسمرار فتتعلق بنسبة الخمائر المفيدة في الكولون و التي تساعد في تصنيع مركبات B
مثل خميرة الميزو و الخل وصوص الصويا الطبيعي المخمر
.و تأتي آخر الدراسات لتؤكد دور الزنك في التخلص من الحبوب و البثور
و هو موجود بكثرة في فول الصويا و منتجاته
و الفول السوداني المسلوق و الفطر الطازج و السمك المشوي
أما الاكتشاف المذهل المضاد للتجاعيد هو المحافظة على الكولاجين بشكل جيد ذائب و مرن
و الذي بمرور العمر يتصلب و يصبح غير مرن و غير قادر على امتصاص الماء و الانتفاخ
فتتكون التجاعيد و الخطوط
..فعلا ألياف و نخالة الحبوب الكاملة و التي تستطيع امتصاص كميات كبيرة من الماء
و الانتفاخ تناولها بشكل يومي يمكنها ان تحافظ على مرونة الكولاجين
و المحافظة عليه ضد التأكسد كما أن أليافها القوية يمكن ان تدعم أليافنا الجلدية
لتعطيها المرونة و الحيوية نجدها في الخبز الكامل و الفريكة و الارز الكامل و الشوفان و الطحين الكامل
..و لنبتعد عن السكريات و الطحين الابيض لان احتراقها يؤدي لشيخوخة مبكرة للبشرة ..
مع بشرة صحية نضرة و متجددة نستقبل معا أشعة شمس الصيف..
منقول
المساهمات
الموقع
المزاج
موضوع: الصيف والبشره 
2014-03-29, 11:56
