اسباب النسيان وعدم التركيز
إن أسباب النسيان وضعف التركيز قد تكون عضوية أو قد تكون نفسية، وأكثر الأسباب شيوعًا هي الأسباب النفسية، ويعتبر القلق النفسي هو المسبب الرئيسي لضعف التركيز وشرود الذهن
كنوع من التحوط الطبي كل الذين يشتكون من ضعف الذاكرة أو النسيان ننصحهم بفحص الغدة الدرقية، وإجراء فحوصات عامة، وفحص الغدة الدرقية يعتبر هامًا؛ لأن عجزها قد يؤدي إلى ضعف التركيز.
بعض الأمراض التي قد تؤدي إلى النسيان أيضًا متعلقة بعمر الإنسان، فنعرف أن بعد عمر الستين قد يضعف التركيز لأسباب معروفة طبيًّا
يجب ان نتبع النصائح التاليه
تأخذ قسطا كافيا من الراحة، وهذا يتطلب منك أن تدير وقتك بصورة سليمة، الراحة مهمة جدًّا لأن تجعل عقل الإنسان وتفكيره في حالة سكون وتوليد طاقة جديدة.
ممارسة أي نوع من الرياضة ويجب أن تكون هذه الممارسة يوميًا بمعدل أربعين دقيقة إلى ساعة في اليوم.
تتناول كوبا مركزا من القهوة في الصباح.
هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء يجب أن تمارسها،
قراءة القرآن الكريم بتؤدة وتركيز وجد أنها تحسن التركيز
قراءة موضوعات قصيرة أكثر من مرتين أو ثلاثة، ثم بعد ذلك حاول أن تستذكر هذه الموضوعات.
حين تخاطب أو تلتقي بأي شخص حاول أن تستعمل أكثر من حاسة، انظر إليه، أنت هنا تستعمل حاسة البصر، استمع إليه، أنت هنا تستعمل حاسة السمع، حيه وسلم عليه بيدك، أنت هنا تستعمل حاسة اللمس، هذا يجعلك أكثر مقدرة على التركيز.
منقول للافاده
المساهمات
الموقع
المزاج
موضوع: اسباب النسيان وعدم التركيز 
2014-06-13, 21:56
