ليالى الشــــــــــــــــــــــــوق
منتدى ليالى الشــــــــــــــــــــــــــــــوق
يرحب بكم زائرا عـــــــــــــــــــزيزا
آخــر زياره لكم كانت اليـــــــــــــوم
ليالى الشــــــــــــــــــــــــوق
منتدى ليالى الشــــــــــــــــــــــــــــــوق
يرحب بكم زائرا عـــــــــــــــــــزيزا
آخــر زياره لكم كانت اليـــــــــــــوم

ليالى الشــــــــــــــــــــــــوق


 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول مركز تحميل الملفات والصور بمنتدى ليالى الشوق

شاطر
 

 حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهرزاد
المديرة
المديرة
شهرزاد

دولتى : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Egypt10
اللقب : أنثي البنفســـــــج الحزين
انثى  المساهمات المساهمات : 3731

التقيم : 47
تاريخ التسجيل : 09/11/2013
الموقع الموقع : عالم البنفسج الحزين
المزاج المزاج : بين الحلو والمر
mms : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان 344052251
تعاليق : هجرت بعض أحبتي طوعًا لأنني
رأيت قلوبهم تهوى فراقي

نعم اشتاق ولكن وضعت
كرامتي فوق اشتياقي

أرغب في وصلهم دوما ولكن
طريق الذل لا تهواه ساقي

(أحمد شوقي)

اوسمتي :
حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Ouuou_16




حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Empty
مُساهمةموضوع: حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان   حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان I_icon_minitime2014-06-10, 18:03

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مع طول ساعات النهار في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تزيد حاجة الجسم إلى الماء مما يسبب الإحساس بالعطش خاصةً لدى الصائمين، اذ يقول الدكتور بهاء ناجى استشاري التغذية وعلاج السمنة أن الغذاء الذي يتناوله الصائم عند السحور يلعب دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا سنقدم لكم بعض النصائح للتغلب على العطش:



1. عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً في وجبة السحور.



2. تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.



‏3. تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.



‏4. الابتعاد في وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسا، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.




‏5. الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندي والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.



6. الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.



7. يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.



أوضح العديد من الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة عن حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.



كما أن شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعياً والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسي
المراقبة العامة
المراقبة العامة
بوسي

دولتى : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Egypt10
اللقب : بحلم بيك
انثى  المساهمات المساهمات : 4519

التقيم : 28
تاريخ التسجيل : 25/11/2013
الموقع الموقع : انفاس حبيبى
المزاج المزاج : الحمد لله
mms : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان 810661539
تعاليق :
اوسمتي :
حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان CNGxl


حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان   حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان I_icon_minitime2014-06-10, 20:10

كل عام والامه الاسلاميه بخير يارب


واللهم بلغنا رمضان على خير وبركه


وتقبل الله منا ومنك صالح الاعمال


شكرا شهرزاد وبارك الله فيك


تحياتى القلبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهرزاد
المديرة
المديرة
شهرزاد

دولتى : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Egypt10
اللقب : أنثي البنفســـــــج الحزين
انثى  المساهمات المساهمات : 3731

التقيم : 47
تاريخ التسجيل : 09/11/2013
الموقع الموقع : عالم البنفسج الحزين
المزاج المزاج : بين الحلو والمر
mms : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان 344052251
تعاليق : هجرت بعض أحبتي طوعًا لأنني
رأيت قلوبهم تهوى فراقي

نعم اشتاق ولكن وضعت
كرامتي فوق اشتياقي

أرغب في وصلهم دوما ولكن
طريق الذل لا تهواه ساقي

(أحمد شوقي)

اوسمتي :
حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Ouuou_16




حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان   حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان I_icon_minitime2014-06-10, 22:44

اللهم تقبل منا جميعا
بارك الله فيك بوسي ع الحضور
الطيب
دمت برعايه الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد احمد
صاحب الموقع
صاحب الموقع
محمد احمد

دولتى : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Egypt10
اللقب : البــــرنس
ذكر  المساهمات المساهمات : 2648

الابراج : القوس التقيم : 74
تاريخ التسجيل : 26/10/2013
الموقع الموقع : مدينة الاحزان
المزاج المزاج : جو رومانسي
mms : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان 192011_md_13005787933
تعاليق : ستفتش عنها ياولدى فى كل مكان

وستسال عنها موج البحر وتسال فيروز الشطئان

وتجوب بحارا وبحارا وتفيض دموعك انهارا

وسيكبر حزنك حتى يصبح أشجارا

وسترجع يوما ياولدى مهزوما مكسور الوجدان

وستعرف بعد رحيل العمر بأنك كنت تطارد خيط دخان

فحبيبة قلبك ليس لها ارض أو وطن أو عنوان

ما اصعب ان تهوى امرأة ليس لها عنوان



اوسمتي :
حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان 7fz-1310


حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان   حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان I_icon_minitime2014-06-10, 22:56

اللهم عنا علي الطاعة يارب


كل عام والجميع بخير


بارك الله فيكي شهرزاد


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهرزاد
المديرة
المديرة
شهرزاد

دولتى : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Egypt10
اللقب : أنثي البنفســـــــج الحزين
انثى  المساهمات المساهمات : 3731

التقيم : 47
تاريخ التسجيل : 09/11/2013
الموقع الموقع : عالم البنفسج الحزين
المزاج المزاج : بين الحلو والمر
mms : حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان 344052251
تعاليق : هجرت بعض أحبتي طوعًا لأنني
رأيت قلوبهم تهوى فراقي

نعم اشتاق ولكن وضعت
كرامتي فوق اشتياقي

أرغب في وصلهم دوما ولكن
طريق الذل لا تهواه ساقي

(أحمد شوقي)

اوسمتي :
حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Ouuou_16




حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان   حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان I_icon_minitime2014-06-10, 23:32

اللهم امين يارب العالمين
اللهن بغلنا رمضان ونحن في اتم صحه
شكرا محمد ع الحضور الطيب
دمت برعايه الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
»  لماذا تشعر الأمهات بالارهاق
» (((( انا رمضان ))))
» النبات في رمضان
» حان الرحيل يا ((رمضان ))
» ختم القرآن فى رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليالى الشــــــــــــــــــــــــوق :: الخيمة الرمضانية-