هل تعلم فوائد القهوه ادخل هنا

اعضاء وعضوات منتدى ليالى الشوق

كم فنجان قهوة تشرب فى اليوم

أهم 10 تأثيرات صحية للقهوة .

تعد القهوه بمثابة مشروب الصباح لدى العديد منا
حتى أن البعض يشعر بالإحباط والكسل
إذا لم يستطع تناول
كوب القهوه اليومي،

وبالرغم من أن القهوه لا تعد من الأغذية الصحية
إلا أنه ثبت لها مؤخرا عدة فوائد
ولكن لا يعني ذلك الإكثار في تناولها فكثرة تناول القهوه تزيد من هرمون التوتر.
لنتعرف معا على أهم الفوائد الصحية للقهوة :

1. تقي من الإصابة بالحصوات:
أثبتت الدراسات الحديثة
أن تناول القهوه بمعدل 4 أكواب يوميا يقي من خطر الإصابة بالحصوات

2. تقلل من الإكتئاب:
فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 أكواب
قهوة يوميا أقل عرضة للاصابة بالإكتئاب

3. تقوي الذاكرة :
أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول كوبين من القهوه يوميا يساعد على تقوية الذاكرة
وتحسين
ردود الأفعال، وأن الأشخاص فوق عمر ال 65 الذين إعتادوا تناول القهوه بصورة يومية
لديهم ذاكرة أفضلعن ذويهم وأثبتت الدراسات أيضا أن القهوه تقي من خطرالتعرض للزهايمر

4. تقي من الاصابة بالسكري:
أثبتت الدراسات الحديثة
أن تناول القهوه بصورة يومية تقي من خطر الإصابة بالسكري
النوع الثاني،
وتحتوي القهوه على المعادن كالماغنيسيوم
الذي يساعد الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين اللازم للتحكم في
معدل السكر في الدم

5. تقلل من خطر الإصابة بالسرطان:
تحتوي القهوه على نسبة
عاليه من مضادات الأكسدة
وثبتت فعاليتها في الوقاية من سرطان الثدي
والبروستات والرحم والكبد،
وأثبتت الدراسات أن تناول القهوه يوميا يساعد على حماية الكبد من التليف

6. تحفز عملية التمثيل الغذائي :
أثبتت الدراسات الحديثة
أن القهوه من أهم محفزات عملية الأيض
وتحتوي على سعرات حرارية قليلة
إلا إذا أضفت إليها بعض الإضافات الأخرى
وأثبتت دراسة حديثة أن اقراص القهوه الخضراء المطحونة
تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عملية الحرق

7. الشلل الرعاش :
طبقا لمقال طبي منشور للجمعية
الأمريكية للطب فالكافيين الموجود فى القهوه يقي من خطر الإصابة بالشلل الرعاش
وأثبتت الدراسات أن شرب كوبين
من القهوه يوميا يقي من الإصابة به

8. مضادات الأكسدة :
أثبتت الدراسات الحديثة أن القهوه
تحتوي على نسبة مضادات أكسدة أكثر من الموجودة في الخضر والفاكهة
لذلك فإنها تساعد في الوقاية من أمراض عده كأمراض القلب والسرطان

9. تحسين الأداء:
أثبتت الدراسات الحديثة أن القهوه تزيد
من القدرة على التحمل
وأن الكافيين الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك
وأنه أيضا يحسن من الأداء ويعطي إحساس بالصحوة والنشاط

10. النقرس :
أثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقه بين
إستخدام القهوه لفترات طويلة
وضعف فرصة الإصابة بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك
وإن شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة إصابتك به .